As frutas são normalmente alimentos desprezados e incorretamente utilizados em nossa alimentação, em geral rica em gorduras e carnes. No entanto, uma boa alimentação baseada em frutas pode trazer a boa saúde de volta e prevenir uma série de problemas, desde anemia, dores de cabeça e gastrite até ataques cardíacos e obesidade.
As frutas devem ser sempre ingeridas com o estômago vazio, pois elas são de fácil absorção e devem ir logo para o intestino, não podendo ficar muito tempo no estômago, sob pena de sofrerem fermentação e perderem suas propriedades.
Assim, deve-se comer frutas especialmente nos desjejuns, entre as refeições e pelo menos 20 minutos antes de cada refeição. A apresentação abaixo, do Power Point, explica com detalhes as grandes vantagens das frutas e como usá-las para uma dieta saudável. Para visualizá-la, clique aqui. Boa sorte e viva feliz!!
As frutas devem ser sempre ingeridas com o estômago vazio, pois elas são de fácil absorção e devem ir logo para o intestino, não podendo ficar muito tempo no estômago, sob pena de sofrerem fermentação e perderem suas propriedades.
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